Makaleler

Profesyonel bisiklet sporu; gelişen teknoloji, antrenman teknikleri, sporcu eğitimleri ve yeteneklerin doğru seçimi gibi faktörlerin sonucunda her yıl yeni yetenekleri bisiklet dünyasına kazandırıyor. Bu gelişmelerin bir sonucu olarak önceleri sadece bir dalda güçlü olan (dağcı, sprinter, rulör) bisikletçiler yerine günümüzde birden fazla disiplinde başarı elde eden sporcular öne çıkıyor. Bu çok yönlü bisikletçiler “Allrounder” olarak adlandırılıyor. Mathieu van der Poel (MVDP) ve Tadej Pogacar, bu kavramın en parlak örneklerinden ikisi olsa da aslında bu kavramın öncü ismi Peter Sagan olarak bilinir. Sagan, hem yol bisikletinde hem de dağ bisikleti yarışlarında başarılı olmuş, yol bisikletinde de rulör ve sprint yetenekleriyle öne çıkmış bir sporcudur. Julian Alaphippe başka bir Allrounders sporcudur. Hem dağ bisikleti hem de klasik yol yarışlarında etkili olan bir bisikletçidir. Aynı şekilde sprintlerde ve klasik yarışlarda iyi performans gösteren bir diğer sporcu Michael Matthews’i de bu kategoriye dahil edebiliriz. Allrounders kavramı, sadece spor dünyasında değil, iş dünyasında da hızla popülerlik kazanmaktadır. Ancak, bu kavramın multi-disipliner (çoklu disiplin) kavramı…

Denizlerde besin zincirinin en tepesindeki hayvan olarak düşünülen köpek balıklarının katil balinalardan korktuğunu biliyor muydunuz?Köpek balıkları dünyayı düz görmeye alışık canlılardır. Dışarıdan bir müdahale ile ters çevrilmeleri sonucu tonik hareketsizliğe (geçici felç hali) uğrarlar.2017 yılında Güney Afrika Cumhuriyeti’nin Cape Town kıyılarında kıyıya vuran beş büyük beyaz köpek balığı ölüsüne rastlanır. Araştırmacılar, ölü köpek balıklarının hepsinde karaciğerlerinin eksik olduğunu görürler ve dikkatlerini katil balinalar üzerine yoğunlaştırdıklarında akıl almaz bir taktikle karşılaşırlar. Katil balinaların köpek balıklarının göğüs yüzgecine saldırdıkları ve onları tonik hareketsizliğe uğratmaları sonucu oluşan yaradan karaciğerlerini çıkardıkları görülür. Bu taktiği uygulayan katil balinaların avlanma zekâları yalnızca bununla sınırlı değildir. Bu hayvanlar, örneğin fok balıklarını kasten kıyıya çekerler. Kıyıya vuran fok balıkları kendilerini güvende sayarlar ve böylece katil balina da fok balıklarını yakalamak için kendini kıyıya vurur. Katil balinaların bir balığı yem olarak kullanarak kuş avladıkları, somon sürülerini atlı karıncaya benzer bir alanın içine yönlendirip suyun üzerine kuyruklarını vurarak yüzeye çıkan somonları öldürmeleri gibi pek çok zekice av taktikleri bulunur.…

Profesyonel bisikletçilerin yarış sonlarında verdikleri röportajlarda kullandıkları şu ifadeler hep dikkatimi çekmiştir. “Kazanacak bacaklarım yoktu”, “Bugün bacaklarım iyi değildi”, “Bacaklarım çalışırsa kazanırım” Bisiklet sporunda yarışçıların performanslarını bütünsel değerlendirmek yerine bacaklarına atıfta bulundukları bu özgün ifadelerin ne gibi bir sebebi olabilir? Bu sorunun çok basit bir cevabı var. Çünkü yarışçılar bacaklarının performanslarının, yarışlardaki başarılarını doğrudan etkilediğine inanıyorlar. Bir yarışçı ortalama 4-5 saat süren uzun bir yarış boyunca yarışa odaklanmak ve takımın yarış taktiğini yerine getirebilmek için dayanıklı bacak kaslarına ihtiyaç duyar. Yarışçının zihin ve bacaklarının uyumu bu nedenle bisiklet yarışlarında önemlidir. Dolayısıyla yarışçılar fiziksel olarak kendilerini iyi hissetmediklerinde veya bacakları iyi çalışmadığında, yarışı kazanmalarının daha zor olduğunu düşünerek bu ifadeleri kullanır. Bir yarışçı yarış sırasında doğru zamanda doğru hamleleri yapmak, rakipleri takip etmek ve atak yapmak için taktiksel zekaya sahip olmalıdır. Rakip sürücülerin davranışlarını kontrol ederek, hızlanma veya yavaşlamaya yönelik aksiyonlar zihinsel yetenek gerektirir. Yarışçının bacak kaslarının gücü ve dayanıklılığı taktikleri zamanında uygulamasını kolaylaştırır ve sonunda hedeflediği başarıya ulaşır. Yarış…

Bisikletle gezmek, dolaşmak insana keyif veren en güzel aktivitelerden biri. Bisiklet sürmeye başladığınızda 15 dk. sonra stres hormonu kortizol düşmeye başlar. Yaklaşık 30 dk. sonra mutluluk hormonları Dopamin ve Endorfin harekete geçer. Bisiklet sürerken yaşadığınız özgürlük duygusunun kaynağı da kısa zamanda hormonlarınızdaki bu hızlı ve pozitif değişimlerdir. Bir zaman makinesinde yolculuk eder gibi yollardaki güzellikleri fark etmeye başlarsınız. Kuş seslerini daha derinden duyar, ağaçların tüm renklerini ayırt edebilirsiniz. Yol kenarlarında tüm egzos gazlarına ve kirliliğe rağmen inadına açan rengarenk çiçekler ve üzerinde uçan arılar vardır artık radarınızda. Böylece şehir yaşamı ve koşturmacasının zihninizde yarattığı demir parmaklıklardan kurtulursunuz. Bu yönüyle pedal çevirmek, sizi engellemek isteyen her şeye karşı sessiz bir meydan okumadır aynı zamanda. Ben buna pedalın 3D’si diyorum. Düşmüyorum, Durmuyorum ve Dayanıyorum… Hayatta başıma ne gelirse gelsin, önüme ne engeller çıkarsa çıksın düşmüyorum. Düşünce yerimden hemen kalkabileceğimi bilerek yaşıyorum. Başıma gelen ne olursa olsun hedefime giden yolda beni yavaşlatmaya çalışan durumlar olsa da durmamam gerektiğini biliyorum. Yolda pedal çevirdiğim…

Bisiklet deyince ilk akla gelen duygu özgürlük… Yollarda olmak, hele bir de şehirden uzakta, doğayla iç içe bisiklet kullanıyorsanız ortamın sesini dinlemek kadar keyif veren bir duygu yok. Bununla birlikte amatör ya da profesyonel bisikletçi fark etmeksizin çok sevdiğimiz bisikleti sadece hava koşulları uygun olduğunda sürebiliyoruz. Özellikle Covid-19 pandemisi ilk başladığında, sokağa çıkma yasakları ile birlikte bisikletseverler herkes gibi zorlu günler yaşadı. İşte tam bu dönemlerde, lisanslı sporcuların ve bisikletseverlerin imdadına Hometrainer dediğimiz evde bisiklet sürme imkânı sunabilen antrenman araçları yetişti. Amatör bisiklet sporuna başladıktan ve belli bir seviyeye ulaştıktan sonra havanın soğuk ve yağışlı olduğu günlerde kullanmak üzere yarı akıllı model bir hometrainer satınaldım. Başlangıçtaki amacım; dışarıda bisiklet süremediğim zamanları değerlendirmek olsa da hometrainer ve onu destekleyen sanal bisiklet uygulamaları zamanla haftalık antrenman programımın bir parçası haline gelmeye başladı. Bu yazıda; hometrainer çeşitlerinden ya da onun faydalarından bahsetmeyi düşünmüyorum. Hometrainer; doğru antrenman programı uyguladığınızda ve antrenör gözetiminde çalıştığınızda sürüş dayanıklılığınızı arttırdığı gibi düzenli bisiklet sürme imkânı da sunuyor.…